"Desligue-se do mundo!"

A semana foi estressante, corrida, cheia de problemas, super exaustiva né? Você já não aguenta mais a rotina, está cansada e irritada, chega do trabalho, dorme, mas não descansa e no dia seguinte encara tudo igual mais uma vez.
Já experimentou parar alguns minutos, se desligar do mundo e se ligar em você??
Desligue a internet, o celular, para tudo o que estiver fazendo e faça uma experiência. Fique um tempo só com você. Fique o mais relaxado possível, feche os olhos e não pense em absolutamente nada. Esqueça as contas que devem ser pagas, os problemas do trabalho, as chateações do dia, esqueça tudo só por alguns instantes. Parece difícil né? Mas é possível, acredite!
O que estou propondo é simplesmente que você esqueça o mundo por alguns minutos e se concentre unicamente em você, sentindo e ouvindo cada batida do seu coração. Sinta uma luz invadindo seu corpo e emane essa luz a todos ao seu redor. Respire fundo e solte a respiração lentamente repetidamente por alguns minutos.
Se você fizer essa experiência ao menos uma vez na semana, perceberá que apesar dos problemas diários terá uma semana muito mais produtiva e se sentirá menos esgotada. Se puder fazer isso todos os dias melhor ainda, mas se não conseguir, pegue alguns minutinhos da segunda-feira e faça essa experiência. Você não faz ideia da paz interior que sentirá!
Todos nós precisamos de um momento só para nós. Esquece o mundo um pouco e cuide de você, abrace sua alma, ela precisa desse abraço às vezes!

(Nathalia Souza)